Mindfullness Training
Katka Hommel
Inhoud van de training
De 8-weekse Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) training biedt een warme en ondersteunende omgeving om mindfulness te ontdekken en meer rust, helderheid en balans in je leven te brengen. Door begeleide oefeningen, reflectie en vriendelijke groepsgesprekken leer je op een zorgzame en accepterende manier om te gaan met je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties.
Deze volledig off-line training bestaat uit acht wekelijkse sessies van 2,5 uur, aangevuld met een eendaagse retraite van 5 uur. Je wordt uitgenodigd dagelijks 45–60 minuten te oefenen, met eenvoudige meditaties, zachte bewegingsoefeningen en reflectieve opdrachten die mindfulness helpen integreren in het dagelijks leven.
Innerlijke rust, nieuwsgierigheid, observatievaardigheden en vriendelijkheid naar jezelf ontwikkelen.
Voor wie is deze training?
Deze training is open voor iedereen die interesse heeft in mindfulness, en in het bijzonder voor mensen die zich overweldigd voelen, moeite hebben om te vertragen in het dagelijks leven, veel stress ervaren of herstellen van een burn-out. Er is geen ervaring nodig; we starten rustig, bouwen de basis op en ondersteunen je bij het ontwikkelen van een duurzame mindfulnessbeoefening.
Wat je eruit kunt halen
Meer ruimte ervaren in het dagelijks leven: om te vertragen, te ademen, contact te maken met jezelf en bewust te reageren op uitdagende momenten in plaats van automatisch te reageren.
Innerlijke rust, nieuwsgierigheid, observatievaardigheden en vriendelijkheid naar jezelf ontwikkelen.
Praktische mindfulnessvaardigheden opbouwen die helderheid, emotioneel evenwicht en meer vrijheid in keuzes ondersteunen.
Praktische details
Wanneer: 20 mei t/m 8 juli 2026, op de woensdagochtenden van 9:00 – 11:30 uur
Waar: ViaCura, Westelijke Havendijk 21 IN Kantorencomplex Vlietzicht, bel nummer 12
Eendaagse retraite: Stiltedag zondag 5 juli 2026 van 11:00 – 16:00 uur
Waar: Land van Jan, Moerstraatsebaan 182, Bergen op Zoom
Kosten: € 340 inclusief alle sessies, retraite en hand-outs; er zijn geen extra kosten
Grootte van de groep: 7 tot 12 deelnemers
De training wordt in het Nederlands gegeven en is toegankelijk voor iedereen. Ervaring met meditatie is niet nodig. De training is geen vorm van therapie.
06 174 330 77